目下生流水平越来越高了，东谈主们在吃的上头亦然越来越认真。多样精粮细粮，越吃越精细。然则大略问题亦然相继而至，多样病症也找上门来。当代得糖尿病的东谈主亦然越来越多了，好多东谈主齐说这是昌盛病，齐是饮食太好了的缘由，看来不凝视饮食俗例的问题还果真不可。

最初饮食要有措施，而况饮食结构必须平衡。医师最形象的告诉我说一定要管住嘴、迈开腿才是隔离糖尿病的健康生存思志。有些菜好多东谈主齐不爱吃，就像苦瓜，有东谈主以为难以下咽，我却以为苦瓜挺好意思味，尤其是凉拌。苦瓜自然味苦，苦味事后仔细品味它也曾有其特有的滋味的。而况苦瓜号称自然植物胰岛素，食用对糖尿病东谈主终点好，对肉体肥美的东谈主也终点有利，是以一定要多吃。听说每天榨成汁喝有助糖尿病的减缓，然则确乎难以下咽。今天我就给全球共享一下我作念的凉拌苦瓜。

【凉拌苦瓜】

【食材】苦瓜、小红椒、油、花椒、盐、鸡精

【烹调程序】

1.最初苦瓜洗净，切成薄片。

2.撒上适量盐和鸡精，放上小红椒。

3.找个小锅，放极少油烧热放入花椒，花椒略微变色就不错把热油浇在苦瓜上，然后拌匀即可食用。

动听的苦瓜，加上花椒的香气，自然进口有些苦，然则仔细咀嚼有一种说不吃的鲜香。苦味事后，口中亦然泛起丝丝甜意，不知是幻觉也曾信得过，就如苦尽甘来的嗅觉一般。其实生存不亦然如斯一般吗。

【小贴士】

2.可爱吃酸的一又友，凉拌的本事不错加些醋滋味会更好。

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